Você entra no hospital, na clínica ou na UBS e, logo na recepção dá de cara com os cartazes, um laço branco, frases sobre saúde mental e o lembrete de que “quem cuida da mente, cuida da vida”. A gente olha, concorda e logo segue para o próximo atendimento, para a próxima medicação ou para conferir o monitor que apita.
Mas, cá entre nós: quantas vezes você parou para pensar no que o Janeiro Branco significa para você?
É uma ironia da nossa profissão. Passamos o dia monitorando sinais vitais, mas raramente checamos o nosso próprio “pulso” emocional.
O peso invisível do jaleco
Cuidar cansa. E não, isso não é falta de amor pelo que você faz. É humano.
A gente carrega histórias que não são nossas, decisões que pesam toneladas e uma pressão constante para não errar. Existe essa cultura silenciosa de que o profissional de saúde precisa ser invencível. Um herói de branco que não sente sono, não se estressa e não adoece.
Mas a verdade é que, por baixo do jaleco, do pijama cirúrgico ou da farda, existe alguém que também:
- Sente o nó na garganta depois de uma notícia difícil.
- Chega em casa e não consegue desligar a mente do que aconteceu no plantão.
- Às vezes, sente que a bateria acabou e o próximo turno parece uma montanha impossível de escalar.
Saúde mental para nós não pode ser apenas um tema de campanha para o paciente. Precisa ser a nossa condição de trabalho.
Pausar não é fraqueza
A gente sabe tudo sobre fisiologia. Sabe que um músculo que não descansa, fadiga. A mente funciona igual.
O Janeiro Branco é um convite para a gente tirar essa fama de herói e colocar o pé no chão. Reconhecer que você estar exausto não te faz menos profissional: te faz mais consciente.
Cuidar da sua saúde mental pode ser:
- Aprender a dizer “não” para aquele plantão extra que vai te esgotar.
- Entender que existir fora do hospital. Ter hobbies, ver os amigos, não falar de doença por algumas horas é essencial para continuar sendo um bom profissional.
- Aceitar que nem todos os problemas do mundo estão nas suas costas para serem resolvidos.
Aqui na nossa copa, a gente quer saber:
Como você faz para “desligar” do hospital e cuidar da sua cabeça? Qual é o seu refúgio quando o plantão pesa demais?
Compartilha com a gente. Às vezes, o seu jeito de se cuidar é o que outro colega está precisando ouvir hoje no nosso fórum.
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