O Setembro Amarelo chegou, e com ele o aumento das campanhas de prevenção ao suicídio. Esse é um mês onde falamos muito sobre a importância das pessoas buscarem ajuda, de estar atento aos sinais e de oferecer suporte assistencial. Nós, profissionais da saúde, assim como foi no covid, estamos na linha de frente dessa batalha, e muitas vezes somos os que mais orientam, acolhem e explicam tudo isso.
Mas será que estamos levando as nossas próprias orientações a sério? Será que, na correria do dia a dia e na dedicação aos pacientes, não estamos nos esquecendo de cuidar de quem cuida? Participe do nosso debate no “Conversa na Copa” em:https://cafenacopa.com.br/community/postid/6/
Por Que o Setembro Amarelo é Duplamente Importante para Nós?
- A Cobrança e o Estigma:
- Nós somos vistos como “fortes”, “aqueles que salvam”. Mas somos humanos! E essa expectativa gera uma cobrança imensa, com muitos sentindo vergonha ou medo de admitir que estamos sofrendo. Isso se torna um ciclo vicioso: a gente cobra a si mesmo, sente o peso da profissão e, por fim, teme ser julgado ao procurar ajuda.
- Exposição Constante ao Sofrimento:
- Além da cobrança, diariamente, a gente lida com dor, perda, doenças graves, e até mesmo com a morte. Essa exposição contínua ao sofrimento alheio é um gatilho para o nosso próprio esgotamento mental e emocional. Acredito que muitoas aqui sentiram isso na pandemia. Somos como se fosse uma esponja que absorve tudo, e se não for “espremida” de vez em quando, transborda!
- Jornadas de Trabalho Exaustivas:
- Profissionais da saúde são acostumados com uma alta carga horária semanal de trabalho. Plantões intermináveis, múltiplos vínculos, poucas horas de sono, má alimentação… Tudo isso não é só “parte da profissão”. É um caminho para o esgotamento físico e mental, que afeta diretamente a nossa saúde e bem-estar.
- A Síndrome do Herói:
- Muitos de nós acreditam que precisam resolver tudo sozinhos, que pedir ajuda é um sinal de fraqueza. Mas não é! Pelo contrário, reconhecer que precisamos de suporte é um ato de coragem e autocuidado. Pense assim: você não faria uma cirurgia em si mesmo, certo? Por que tentaria curar sua própria mente sem ajuda?
Dicas Essenciais para Cuidar de Si Mesmo (e Que Você Já Sabe Porque Recomenda aos Outros!):
- Busque Ajuda Profissional: Se você se sente sobrecarregado, triste, ansioso ou com qualquer sofrimento emocional, procure um psicólogo ou psiquiatra. Você é o primeiro a saber o valor dessa ajuda, então use-a para si!
- Converse com Colegas e Amigos de Confiança: Compartilhar suas experiências e sentimentos com quem entende a sua rotina pode ser um alívio enorme.
- Priorize seu Bem-Estar: Faça o que você orienta aos seus pacientes: Tenha uma alimentação saudável, pratique exercícios físicos, durma o suficiente. Não é luxo, é necessidade!
- Estabeleça Limites: Aprenda a dizer “não”, a delegar tarefas e a respeitar seus momentos de descanso. Sua saúde mental agradece.
- Desconecte-se: Tente ter momentos sem pensar em trabalho, sem telas. Leia um livro, ouça música, passe um tempo na natureza, aproveite as belezas da sua cidade.
Em resumo, o Setembro Amarelo nos lembra que a vida importa, e a vida dos profissionais de saúde importa demais! Não podemos ser o barco que salva outros barcos, mas afunda por não ter prestado atenção nos próprios furos.
